Добро пожаловать на сайт Алексеевской секции кикбоксинга. В нашей секции занимаются взрослые и дети 10-14 лет. Кроме того у нас есть два подраздела, отличающиюся степенью контакта со спарринг партнером - семи-контакт и лайт-контакт.

Приглашаем всех желающих укрепить свое тело и дух. Занятия проводятся по вторникам, четвергам, субботам. Время занятий с 16-45 до 18-15.
Тренер - Калюжный Александр Валерьевич

Наш адрес: Харьков, Алексеевка, остановка "Супермаркет "КЛАСС" 
Контактный телефон: 093-930-33-55  Александр Валерьевич

Спортивный бег относится к группе циклических упражнений, когда однообразные движения повторяются с максимальной эффективностью. Традиционные дистанции для спортивного бега – короткие, на 100 и 200 м.
Быстрота движений бегуна во многом обусловлена динамикой нервных процессов в коре головного мозга. Быстрота напрямую связана с силой сокращения мышц и правильной координацией движений.
В спринте важную роль играют все мышцы.
Спринтеры должны иметь хорошо развитые мышцы ног, туловища, плеч и рук.
Спортивный бег характеризуется скоростью (темпом) 3—5 мин/км. Ходьба как вид спорта - 4—7 мин/км, бег на лыжах от 3-ех до 8-ми мин/км, бег трусцой — 6-9 мин/км, ходьба — от 9-ти до 15-ти мин/км.
Под темпом ходьбы также подразумевают количество шагов в минуту:
T (шаг/мин) = 100000/LT (мин/км), где L – это средняя длина одного шага в сантиметрах.

В Линьяно Саббьядоре (Lignano Sabbiadore) (Италия) с 23-го по 29-ое ноября 2009-го года проходил Чемпионат Мира по кикбоксингу (WAKO World Championships: SC, FC, MF and Aero): Сольные композиции и Фулл Контакт. В соревнованиях приняло участие около шестисот спортсменов от 45-ти государств. Турнир проходил по графику, организованно и без неприятных происшествий. Федерация кикбоксинга Италии сделала все, чтобы полностью обеспечить спортсменов не только питанием и снаряжением, но и временем, необходимым каждому для полноценной тренировки. В разделе «фулл контакт» наиболее успешно выступила команда РФ – 11 золотых медалей, три бронзовых медалей и одна серебряная медаль. Примечательно, что такой высокий результат сборная какой-то команды показала впервые за всю историю соревнований. В итоге сборная России, под руководством Юрия Филимонова и Кира Борисенко, завоевала первое место (по медалям команд).

Правила кикбосинга, который представляет собой результат сложного сплава элементов различных боевых искусств, формировались постепенно. Изначально строгих правил не существовало, как не существовало и кодифицированных весовых категорий. В настоящее время для кикбоксинга характерны все виды весовых категорий, от сверхлегкой до сверхтяжелой.
В настоящее время в классическом кикбоксинге запрещены броски, захваты, удары локтями и коленями. Обязательно в течение боя должно быть нанесено восемь (шесть) ударов ногами, причем, в некоторых видах кикбоксинга, удары ногой должны быть выше бедра.
 «Правило восьми ударов» было введено потому, что многие кикбоксеры абсолютно не работали ногами во время боя, что изначально противоречило сути нового вида спорта, родившегося из восточных единоборств, где удары ногами представляют своеобразный фундамент боевого искусства, без которого все остальные движения бессмысленны, хотя и возможны.

Специальная физическая подготовка кикбоксера направлена на улучшение физиологических характеристик спортсмена в соответствии с требованиями тяжелого боя. Кикбоксер должен быть быстрым, сильным, гибким, выносливым, и уметь сохранять равновесие при специфических движениях и комбинациях движений.
Некоторым спортсменам лучше развивать быстроту движений при одиночных движениях. Другим – отрабатывать боевые приемы серийных движений или тренироваться, чтобы не потерять силу удара в течение всего боя.
Боец, настроенный получить награды кикбоксинга международного уровня, должен иметь хорошее здоровье в целом.

Экипировка любого спортсмена крайне важна. Зачастую, именно от снаряжения зависит выносливость и время, за которое спортсмен справляется с задачей, а в случае с боевыми искусствами, от экипировки часто зависит жизнь кикбоксера.
Традиционно кикбоксер должен иметь боксерские перчатки, шлем, специальные щитки для защиты передней и боковой частей голени, раковину для защиты паховой области, «жесткости» - женские щитки для защиты груди, футы (специальная обувь для защиты подъема стопы и ахиллесова сухожилия). Одежда представляет собой боксерские трусы (шорты) и иногда майку. Во многих видах боя майка не нужна, бойцы тренируются и выступают с голым торсом.
Бои в режиме полного контакта проводятся в специальных штанах с голым торсом. В некоторых случаях при боях в режиме ограниченного контакта бойцы могут надевать штаны и футболку с коротким рукавом.

Перчатки для кикбоксера – крайне важная часть необходимого снаряжения. Различают боевые и тренировочные перчатки. Вес боксерских перчаток принято измерять в унциях, в среднем от 6-ти до 18-ти унций. Чем больше в перчатках веса – там больше в них набито мягкого защитного слоя. Перчатки весом от 8-ми до 10-ти предназначены для профессионального боя. Тем не менее, некоторые используют их в процессе тренировки как щитки: наколенники, наладонники, и т.д. Тренировки с такими перчатками делают бойца выносливее.
Перчатки весом в 12 унций используются в облегченных вариантах свободного спарринга, но при таких условиях тяжелые удары по голове исключены. Для полноценного свободного спарринга подойдут перчатки весом от 14-ти до 16-ти унций. Оптимальный вес – 14 унций. Такие перчатки хорошо защищают во время боя не только вас, но и вашего партнера.

В зависимости от специфики развития боевых искусств в различных странах мира, в настоящее время кикбоксинг имеет множество ответвлений:

Тайский бокс – Муай Тай;

Американский кикбоксинг;

Европейский кикбоксинг;

Французский бокс (Сават);

Японский кикбоксинг (K-1);

Бирманский бокс (Летхвей);

Саньда (Ушу-саньшоу).